¿Cuál es la diferencia entre trekking y senderismo?

Los términos trekking y senderismo suenan similares, ¿no? Pues te sorprenderá que existen muchas diferencias entre ellos. La dificultad técnica, el terreno y el equipo utilizado para diferenciarlos. Si bien el senderismo se asocia con largas horas de caminata por senderos, el trekking, por otro lado, es aún más largo y requiere de varios días. Antes de profundizar más en las diferencia entre trekking y senderismo, primero conozcamos sus definiciones.

El trekking se define como emprender un largo y exigente viaje a pie. Es una actividad rigurosa que está diseñada para poner a prueba tu cordura, resistencia y perseverancia. Senderismo se puede definir como caminar a través de largas distancias como en el bosque o campo traviesa. El senderismo se realiza por ocio y placer en carreteras y senderos. En resumen, el senderismo es caminar largas distancias, mientras que el trekking implica varios días. Si bien el senderismo no requiere ninguna planificación, el trekking requiere meses o años de planificación.

¿Cuál es la diferencia entre trekking y senderismo? Más allá de lo básico

¿Está buscando una actividad nueva y divertida, pero aún no ha decidido con qué conformarse? ¿Estás dividido entre trekking o senderismo? ¿Siempre has anhelado la diferencia entre trekking y senderismo? Bueno, estás en el lugar indicado. Este artículo aborda todo lo que necesita saber sobre el senderismo y el senderismo. Además, también analizaremos el equipo, los beneficios para la salud y cualquier otro recurso adicional necesario. Una cosa es segura, para cuando haya terminado con nuestro artículo, su conocimiento de senderismo y trekking habrá pasado de ser un niño pequeño a un estudiante universitario. ¡Sigue leyendo!

¿Qué es el senderismo?

Como se definió anteriormente, el senderismo es una actividad recreativa que implica largas horas de caminata por caminos y senderos y normalmente no implica una planificación intensiva. La caminata puede ser tan corta como una milla a cualquier distancia con la que te sientas cómodo. En nuestra opinión, una vez que llega la noche y sacas tu equipo para dormir, eso lo descalifica para ser referido como senderismo.

Los beneficios para la salud del senderismo

Además de ser súper divertido, existen numerosos beneficios para la salud asociados con el senderismo. La próxima vez que vaya al médico y te recete senderismo, no te quedes perplejo; son conscientes de lo que se puede obtener de largas horas de caminata. A continuación se describen los beneficios para la salud asociados con el senderismo:

Controlando tus entrenamientos

Tu tienes el control total de tu entrenamiento cuando caminas; yendo a tu propio ritmo, distancia y rumbo. Nadie está allí para dictar cuánto tiempo caminar cada día. Todo el mundo ama esta libertad y el senderismo ofrece exactamente eso. Con el senderismo, eres tú quien decide qué ruta utilizar. Hay quienes prefieren las montañas escénicas, mientras que otros optan por los senderos.

Eres tu propio jefe en el senderismo. Eres tú quien debe decidir si hará una caminata por la tarde o por la mañana, si será durante los fines de semana o entre semana. ¡No hay entrenador físico que te siga gritándote en la cara que trabajes más duro!

Tonifica tu cuerpo

Caminar regularmente mantiene tu trasero en forma, pero caminar por terrenos inclinados y empinados usando postes para impulsar tu cuerpo hacia adelante y trepar por encima de las rocas le da a todo tu cuerpo el entrenamiento que necesita. El senderismo es un ejercicio para todo el cuerpo; si no lo sabías, ahora lo sabes. Es especialmente bueno para la parte inferior del cuerpo: isquiotibiales, glúteos y cuádriceps. Si tienes tu mochila puesta, también estarás ejercitando la parte superior de tu cuerpo. Te desafiara en fuerza y resistencia.

Reduce el colesterol y la presión arterial

Una excelente manera de reducir el colesterol y la presión arterial es haciendo caminatas. El senderismo ha sido probado y altamente recomendado por los practicantes como una forma de reducir la presión arterial. Eso no es todo; El senderismo también reduce las enfermedades relacionadas con el corazón, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes. Un dato divertido a tener en cuenta es que caminar cuesta abajo es dos veces más efectivo cuando se trata de mejorar la tolerancia a la glucosa y eliminar el azúcar en la sangre en su cuerpo.

El senderismo es una ayuda curativa

El senderismo cura, según los expertos médicos. La investigación muestra que los beneficios del senderismo se extienden aún más a la salud cardiovascular, incluso hasta el punto de ayudar a los pacientes con cáncer en su proceso de recuperación. Una investigación cortesía de la Revista Internacional de Medicina Deportiva sugiere que caminar largas distancias ayuda mucho a mejorar tu capacidad antioxidante. Esto es esencial para los pacientes oncológicos, ya que les ayuda a combatir enfermedades.

Otro estudio diferente indicó que las pacientes con cáncer de mama que realizaban ejercicio regular, principalmente en forma de senderismo, tenían más posibilidades de sobrevivir ya que la actividad física complementa el proceso de recuperación. Esto es evidencia suficiente para mostrarle lo esencial que es el senderismo. Ya sea que sea un paciente con cáncer o padezca alguna enfermedad cardíaca o relacionada con la sangre, su punto de inflexión puede estar en el senderismo.

Frena la depresión y aumenta los niveles de felicidad

Estamos seguros de que el término “la depresión mata” no es ajeno a usted. ¿Sabías que el senderismo es un método probado para frenar la depresión? Si no, ahora, lo sabes. Las investigaciones indican que el uso del senderismo como forma de terapia ayuda a las personas que sufren de depresión. Es una forma de inspirar a las personas a ver los lados positivos de la vida y llevar una vida más activa y feliz.

Controla la diabetes

Un beneficio para la salud de las caminatas que no mucha gente conoce es que previene y controla los efectos de la diabetes. Las caminatas regulares le ayudan a controlar e incluso hasta cierto punto, a prevenir la propagación de la diabetes. ¿Cómo ocurre esto? Bueno, el senderismo ayuda a ejercitar los músculos. Estos entrenamientos son importantes para agotar la glucosa del torrente sanguíneo y proporcionar a su cuerpo la energía que necesita.

Estimula la creatividad

Las investigaciones han indicado que pasar la mayor parte de tu tiempo al aire libre tiene el beneficio de aumentar tu capacidad de atención y tus habilidades para resolver problemas en un 50% más. La investigación indicó además que este efecto se produce al pasar mucho tiempo lejos de la tecnología porque los excursionistas pasan la mayor parte de su tiempo lejos de la tecnología.

Otra investigación separada realizada por la Universidad de Stanford mostró que caminar activa el flujo creativo. Las personas que caminan mucho tienen más probabilidades de ser más creativas que las que pasan más tiempo sentadas.

Pasar tiempo con la naturaleza

La naturaleza es hermosa, pero no te darás cuenta de esto a menos que dediques tu tiempo al aire libre. El senderismo te da tiempo libre de tus rutinas diarias. Pasa tiempo lejos de la tecnología, el caos y el ruido. Tienes tiempo para conectarte contigo mismo y con la naturaleza de una manera que genera una sensación de bienestar y paz interior.

¿Qué es trekking?

Definir el trekking suele ser difícil, pero no debería ser así. En la definición más simple, el trekking debería durar entre dos días y doscientos años. Si estás planeando salir en una expedición de varios días, entonces también se considera como trekking.

Cuando la ruta a tomar implica un sendero muy largo, el proceso se le podría denominar como senderismo. En cuanto a su dificultad, el trekking consume más energía que el senderismo. Sin embargo, hay excepciones, y algunas incursiones son más difíciles. El nivel de dureza también depende de la naturaleza del terreno.

Beneficios para la salud del trekking

Mejora tu estado físico

¿Sabías que una hora de caminata quema hasta 500 calorías? Sí, eso es correcto. Y dependiendo del peso de tu equipaje y la inclinación del terreno, puedes quemar aún más. Los senderos que se recorren en el senderismo son normalmente más suaves y más fáciles para las articulaciones en comparación con el concreto y el asfalto.

Ir por terrenos más empinados como montañas y colinas es aún mejor. El ambiente es ideal para quemar muchas calorías; desde el terreno escarpado hasta la baja altitud. Por lo tanto, si no eres el tipo de persona que va al gimnasio y hace ejercicio a diario, o si solo quieres mantenerte en forma y quemar algunas calorías, el senderismo puede ser justo lo que te falta.

Desarrollo de habilidades para administrar

Además de sus beneficios para la salud, sociales y mentales, el trekking también beneficia sus habilidades de gestión. Puede que te sorprenda esto, ¡pero en realidad es cierto! El trekking requiere una planificación intensiva. Al hacerlo, te encontrarás estableciendo objetivos, organizando horarios, aprendiendo trucos para adaptarte al cambio, mejorando tus capacidades mentales y planificando todo el ejercicio en general.

Todas estas habilidades son muy valiosas en el mundo actual. Estas son habilidades que forman la base para el crecimiento tanto a nivel personal como profesional. Mejoran tu confianza en tí mismo para afrontar cualquier desafío que se le presente.

Descubrir diferentes culturas

El ejercicio del trekking te expone a un mundo completamente nuevo del que no sabías nada. Visitas diferentes lugares y sitios arqueológicos ricos en historia. Puedes encontrar rocas y pinturas antiguas que las comunidades locales han conservado durante miles de años. Algunas rutas te exponen a la vida silvestre, las aves y hermosos cuerpos de agua. Se te proporciona información única y hermosa sobre el ecosistema de diferentes lugares.

Además, también conoces a diferentes personas de diferentes comunidades. Interactúas con ellos, compartes sus cocinas e incluso aprendes algunas palabras de su idioma. Hacer esto le ayuda a comprender, aprender y apreciar las diferentes culturas del mundo. Si lo contemplas, el trekking es una forma de turismo.

Limpiando tu yo interior

Durante el trekking, es menos probable que bebas alcohol o café, y en su lugar mucha agua, frutas y otros alimentos saludables. El consumo de alimentos saludables y la eliminación de sustancias pesadas y basura durante una semana tiene un gran impacto en tu cuerpo. Limpia tu yo interior. También ayuda a rejuvenecer la piel y le permite a tu cuerpo volverse natural. Al final de la caminata, te sentirás fantástico. Incluso notarás algún cambio en tu rostro. Comenzarás a brillar y lucir mucho más joven.

Algunas personas se dieron cuenta de los beneficios de una vida sana gracias al trekking. El poco tiempo que dedicaron a cortar las elecciones incorrectas de alimentos y a centrarse en las saludables, tuvo un gran impacto en sus cuerpos que decidieron cambiar para siempre.

Mejora tu salud cardiovascular

El senderismo es popular por su participación en la mejora de la salud del corazón. El senderismo aumenta la fuerza cardiovascular. Lo que hace es que obliga al corazón a bombear más fuerte para permitir la circulación de oxígeno por todo el cuerpo. Esto tiene el beneficio de aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y los músculos. A su vez, esto mejora la salud de los sistemas respiratorio y circulatorio.

Otra cosa es que el entorno en torno al senderismo es el que está lleno de bosques y árboles. Aquí, puedes esperar encontrar oxígeno puro y aire fresco. Un entorno así ayuda a mantener limpio tu sistema respiratorio. El aire de la ciudad normalmente está contaminado en un 75% gracias a las emisiones de los vehículos.

El trekking es una forma de actividad social

De la misma manera que hay amigos para tomar y fumar, también hay amigos para senderismo. Además de hacerlo por los beneficios para la salud, el senderismo es otra excelente forma de establecer contactos y socializar. Reunirse con regularidad semanal o mensualmente forma un vínculo entre los grupos de excursionistas. Interactúas con una gran comunidad de diferentes lugares e intercambias ideas. Puedes participar y aprender sobre diferentes estilos de vida y probar cosas diferentes.

Razones para hacer trekking

¿Por qué deberíamos hacer trekking? Además de los beneficios sociales y de salud descritos anteriormente, existen otras tres motivaciones que explican por qué el senderismo es realmente importante para ti:

Aprecia la belleza de la naturaleza

Nunca comprenderás la belleza y la importancia de la naturaleza si no dedicas algo de tiempo para apreciarla. Hay un dicho que dice que “nunca ves la misma escena dos veces en la naturaleza”, y esto es definitivamente cierto. Esto es lo que hace que la naturaleza sea hermosa y fenomenal. La visión de animales y plantas en sus hábitats naturales también no tiene precio.

Desconexión del mundo normal

Trekking te lleva a un mundo propio; un mundo alejado del caos, el ruido y, lo que es más importante, la tecnología. Estás obligado a desconectarte de la información. El senderismo te separa de la civilización. A veces, todo lo que necesitas es algo de tiempo fuera del internet y suficiente tiempo para recargar tu energía y arreglar las cosas por dentro. Trekking te ofrece esto.

La aventura

El viaje a través del trekking es aventurero. Dependiendo de la ruta y la caminata que tomes, te encontrarás con esculturas de roca, vistas y cascadas. Aprenderás cosas nuevas y verás cosas que no creerías ver nunca. Puedes interactuar con diferentes personas, hacer contactos, aprender y apreciar diferentes culturas y hacer nuevos amigos. La aventura está en tu propio nivel.

Equipo utilizado en trekking y senderismo

Otra cosa que distingue al senderismo y al trekking es el equipo utilizado durante cada viaje. Como se mencionó anteriormente, el trekking es largo y requiere preparativos intensivos. Con esto, el equipo requerido será más que el de senderismo. Además, será imposible llevar suficiente agua para todo un viaje de trekking. Con esto, lo que necesitará es un filtro de agua para limpiar el agua que encuentres.

Equipo para senderismo

Aquí hay una lista de algunos de los equipos que necesitarás durante tu expedición de senderismo.

• Agua
• Mapa y brújula
• Botiquín de primeros auxilios
• Comida adecuada para todo el viaje.
• Lámpara de cabeza
• Cuchillo
• Una herramienta para encender fuego

Equipo para trekking

Aquí hay una lista de algunos de los equipos que necesitarás durante el trekking.

• Una mochila
• Carpa para mochileros
• Comida
• Kit de primeros auxilios
• Una herramienta para encender fuego
• Lámpara de cabeza
• Almohadilla para dormir
• Cinta adhesiva
• Bolsa de dormir
• Estufa de mochilero
• Herramienta multiple
• Un mapa y una brújula
• Protección solar

Conclusión

Finalmente hemos llegado al final de nuestro artículo. Estas son las diferencias básicas entre senderismo y trekking. Una cosa a tener en cuenta es que el senderismo se adapta mejor a los principiantes. Por lo tanto, si eres nuevo en el mundo del senderismo, te recomendamos que comiences a hacerlo. Con el tiempo, cuando estés buscando llevar tus habilidades a un nivel superior, puedes optar por el trekking y finalmente el montañismo.

Otra cosa a tener en cuenta es que el senderismo no es tan agotador como el senderismo. Es menos intenso y requiere menos energía en comparación con el trekking. Las necesidades para llevar también son menores para el senderismo. El senderismo requiere una planificación intensa y es posible que te encuentres llevando contigo muchos artículos.

Quizás te preguntes cuál es la mejor opción entre el senderismo y el trekking. Bueno, la respuesta depende de ti. Las circunstancias individuales determinarán cuál es la mejor opción para ti. Una cosa es segura; sea cual sea la elección que elijas, la experiencia será increíble. Tanto el senderismo como el trekking también son divertidos y saludables. Te dan la oportunidad de apreciar la naturaleza y desarrollar tu cuerpo.

Es saludable hacer senderismo al menos una vez al año.